Kursangebote

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SchwachSuper 

Kursangebote im Elbe-Therapiezentrum Freiburg

(auf Antrag übernimmt Ihre Krankenkasse die Kosten)

 

 

 

1.  Nordic Walking Kurse  siehe links "Unsere Leistungen" 

Unsere Nordic Walking Kurse haben eine tolle Resonanz. Viele Personen, die sich vorher nicht kannten treffen sich auch nach Abschluss des Kurses zum gemeinsamen Walken.

 

2. Gesundheitsorientiertes Rückentraining

„Wirbelsäulengymnastik“!

 

Zielpersonen:

Menschen mit einseitigen Belastunghaltungen im Alltag, z.B. Krankenschwestern/-pfleger, Personen mit überwiegend sitzenden Tätigkeiten,  Fliessbandarbeiter, etc. Bandscheibenprobleme

 

Termine:

Dienstags + Donnerstags  18.30 Uhr

Samstags   09.00 - 13.00 Uhr Uhr  

 

Beginn :      siehe Aushang oder Tel. Nr. : 04779-638

Dauer :        5 Wochen 2 x Wöchentlich  ca. 1 Stunde

 

Konzept :

Die Teilnehmer lernen, wie  Rücken- &  Bauchmuskulatur mit konventionellen Mitteln z.B. Pezziball, Stock, Matte etc. stabilisierend Trainiert wird. Anleitung zur Eigenarbeit Zuhause

Ziel : 

Umsetzung des Erlernten  im Alltag / Zuhause

Aufbau :                        

1. Warm up                       ca. 10 min

2. Kerntraining mit ADL     ca. 40. min

3. Stretching / Reflexion   ca. 10. min

 

Kursleitung :

a. Barbara Eulitz, staatl. anerk. Ergotherapeutin, Rückenschulleiterin n. Dr. Brügger

b. Kathleen Schütze, staatl. anerk. Physiotherpeutin, Nordic Walking Instructorin, Aerobic- Instructorin

 

Bekleidung :

sportlich locker (Trainingsanzug…)

Umkleidekabine bzw. abschliessbare Umkleideschränke sind  vorhanden.

Zum ersten Termin bitte etwas mehr Zeit mitbringen (Besprechen von Risikofaktoren, Vorerkrankungen und Kontraindikationen ).

 

Eingangs-Preise:        

5  Wochen  Kurs                           Preis                 Partnerpreis              Test

 

Kurs a 10 x

(2 x Wöchentlich)

65,-

 

110,-

bei Bedarf

Max. Teilnehmerzahl: 10 Personen

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